반응형 에너지부족1 [건강] 철분 완전정복: 부족증상부터 과다 부작용, 필수 기능과 풍부한 음식까지 철분은 우리 몸에서 산소 운반과 에너지 생성을 담당하는 핵심 영양소입니다. 혈액의 주요 성분인 헤모글로빈을 구성하며, 적혈구가 폐에서 받은 산소를 전신 조직으로 운반하는 중요한 역할을 수행합니다. 철분 결핍은 전 세계 인구의 약 3분의 1이 겪고 있는 흔한 영양 결핍 상태이며, 반대로 과다 섭취 시에는 심각한 건강 문제를 야기할 수 있어 적절한 관리가 필요합니다. 본 글에서는 철분의 핵심 기능부터 결핍과 과다 섭취의 증상, 그리고 철분이 풍부한 음식까지 종합적으로 살펴보겠습니다.철분이 인체에 필요한 이유산소 운반과 저장 기능철분의 가장 중요한 기능은 산소의 운반과 저장입니다. 철분은 적혈구 내 헤모글로빈의 필수 구성 요소로, 폐에서 흡수한 산소를 전신의 조직과 세포로 운반하는 역할을 담당합니다. 또한 근.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음 반응형
